课程大纲
第一讲：时间回顾的管理工具

一、时间管理五大原则

1. 有效的管理者与其他人最大的区别，就是他们非常珍惜自己的时间

2. 供给毫无弹性，时间的供给量是固定不变的，无法开源

3. 无法蓄积，不论愿不愿意，都必须消费时间，无法节流

4. 无法取代，时间是任何活动所不可缺少的基本资源

5. 无法失而复得，一旦丧失，则会永远丧失，无力挽回

二、即时记录法——真实准确贵在坚持

1. 随时记录自己的时间消耗情况，定期检讨，保障时间记录的真实性、准确性

2. 记录了，才会知道时间都去哪了，能提高效率，知道自己在哪些事情上拖延、效率低

3. 能改变习惯，节省出很多的时间，加强自己预估时间的能力，避免不能按时完成任务时的焦虑和自责

4. 提升自己的思维能力和自省能力

三、柳比歇夫法——分析反馈消除浪费

1. 找出浪费时间的因素，分析时间耗费的情况，重新制定计划

2. 记录，运用任务表的方式记录时间的耗费情况，统计，每记录一周的时间情况后，对其进行分类统计

3. 分析，对照工作效果，找出浪费时间的因素，反馈，根据分析结果制订消除浪费时间因素的改善计划

4. 对使用过的时间进行分析，能够直观地了解自己的时间使用情况

5. 合理地管理时间，把每一分钟都用在刀刃上，使其发挥最大的价值

第二讲：时间排序的管理工具

一、西瓜芝麻法——加减乘除追高弃低

1. 注重质量，追求高回报活动。抵抗诱惑，放弃低回报活动

2.“芝麻”是低回报的工作，“西瓜”是高回报的工作

3. 释放时间，意义不大的事情可以“睁一只眼，闭一只眼”

4. 简化它们，在必须去做的情况下，就去简化它

5. 降低标准，不必追求完美。放弃它们，舍弃一些事情

6. 花钱请人，交给别人来做。工作分类，在其他时间做

二、要事第一法——轻重缓急合理排序

1. 看清楚前进的方向，真正去做有效益的事情

2. 不能只低头拉车，不抬头看路

3. 不仅仅要有战术的应用，还要确定合适的战略计划确定目标

4. 制定时间计划表，坚决执行，处理工作的合理顺序

5. 简化生活，减少在不重要事情上花费的时间

6. 提高效率，把你所有的精力，都用在最重要的决策上

第三讲：时间分配的管理工具

一、WLB3223法——工作与生活的平衡

1. 工作是实现自我价值的手段，家庭是我们心灵的港湾

2. 工作生活建立一种动态的，相互促进的平衡状态

3. 在工作和生活上投入的时间量分配平衡，在工作和生活角色中投入程度平衡，关于生活和工作的满意度平衡

4. 职场人士每年时间的分配

二、四个象限法——关注重要避免紧急

1. 绘制矩阵草图，确定它们的优先顺序及分配计划时间

2. 第一象限是救火象限，长期处于第一象限会让人筋疲力尽

3. 第二象限是质量象限，决定了工作与生活的质量，要长期坚持做

4. 第三象限是浪费象限，在工作中偶尔有表现，就有人提醒你

5. 第四象限是蒙蔽象限，感觉非常充实，其实是在做不重要的事情

第四讲：时间专注的管理工具

一、聚光规则法——专心致志委婉说不

1. 帕累托原则（二八法则），20%的时间投入换来了80%的高效成果

2. 把时间花费在对实现目标最重要的事情上，不要花费细枝末节上

3. “时间块”原理，时间要安排成整块的，而非零散的，把有限的时间聚焦到重要的目标上

4. 专注和执著是成功的关键，列出干扰因素，实发性干扰，拖延性干扰

5. 通过对干扰因素的排序，找出排在前三位的干扰因素加以克服，罗列出干扰所带来的后果。寻求对策

6. 突发性事件是管理者工作时间的最大干扰因素，学会说“不”，可以减少别人的打扰，专注于真正重要工作 上午： 下午：
　08:30-10:00 培训 14:00-15:30 培训
　10:00-10:10 茶歇 15:30-15:40 茶歇
　10:10-12:00 培训 15:40-17:00 培训
　12:00 午餐 17:00 主持人总结，培训结束